problem z

ja kiedyś miałem problem z zrzuceniem wagi pomogło mi coś co doradzili mi starzy koksiarze. Niby robie źle i wgl ale mówie co mi tam diete mam 2300 kcal, aeroby kręce 3 razy w tyg po 30 minut, pije 8 szklanek wody, wypróbowałem już spalacze poczawszy od jakiś słabszych z olipma kończąc na venomie. Po opowiedzeniu całej tej historii zaczeli się [...]

[...] z nogami blisko siebie 3x15-20 30s 18kgx20/x20/20kgx17 Ad.1. Jezu, ciężary lamerskie, ale przy tym tempie to mnie zabiło, miałam mroczki przed oczami. %-) I generalnie mam problem z ustawieniem sztangi bo albo bolą mnie barki albo nadgarstki. Ad.2a. Pierwszy raz w życiu robiłam to ćwiczenie i nie wyobrażam sobie tutaj dodać jakikolwiek ciężar. [...]

Dobra dzięki :) Mam jeszcze problem z klatką. Mianowicie mam na niej najmniejszy progres siły w porównaniu z innymi partiami. Ostatnio prawie stanąłem w miejscu. Inne partie typu nogi, barki, biceps, triceps praktycznie z treningu na trening albo dokładam powtórzeń, albo idę z ciężarem do góry. A na klacie lipa. Zapewne mam źle ćwiczenia ułożone [...]

[...] bło to na tym samym%-) zdrowia bo najważniejsze a wtedy forma tez bedzie Żeby nie to kolano było by dobrze, bo z kręgosłupem uczę się powoli żyć i ćwiczyć. Noga gdzie mam problem z więzadłem jest w ogóle bez wyrazu, na lewej mam prążki/definicje, a prawa jak na masie. Nie wiem czemu tak jest, ale nie wygląda to za fajnie i na pewno nie będzie [...]

[...] ciąg. Tu nie jestem pewna czy na pewno dobrze robię, ale pierwszy raz tak mocno poczułam plecy (czuję do tej pory)... Czuć prostowniki, a pot się lał strumieniami. Mam problem z tym czy tyłek ma schodzić nisko przy martwym, bo czytałam, że ma być nad kolanami. Tu pomyślę nad filmikiem, żeby się doszkolić ;) Moje barki to słabizna ;< Ale [...]

[...] na polibudzie zamknięte. Drukarka nie chciała działać, więc Kuba poszedł na koncert, a ja jeszcze do punktu ksero i dopiero potem na koncert. Byliśmy z kolegą, który miał problem z uzupełnieniem umowy i po koncercie przyjechał do Nas. A uzupełnianie umowy też trwało... I tak się stało, że nie daliśmy rady pójść na siłownię. Mięliśmy nawet w [...]

Hej, hej :) Wciąż mi się chce spać... Chociaż chyba wczoraj wszyscy mięli taki śpiący dzień, bo tylko cały czas ktoś ziewał... Chociaż nie śpię jakoś krótko i nie mam problemu ze spaniem... Nie wiem co się dzieje ;< Jeszcze taka alergia mnie tu dopadła... Cały czas mi leci z nosa ;< A tak poza tym to wczorajszy dzień spędzony z rodzinką, a [...]

[...] jabłko 3.Banan,2 nektarynki, 2x drożdżówka z ciasta francuskiego 4.wolowina pieczeń,lc sos pomidorowy,oliwa z oliwek Jutro w planie basen jak będzie sie mi chciało ,a w niedzielę siłownia Zobaczyłem dziś ze mam problem z najszerszym grzbietu a dokładnie dysproporcje jutro wstawię foto Pozdro Zmieniony przez - MM98 w dniu 2019-12-06 21:55:10

t3 i joszke odstawiasz z dnia na dzień. co do wyjścia z keto i przejścia na masę. wiele osób ma problem z kontrola ogolno pojętej glikemii jak nagle dodadzą węgli. ja tego problemu nie mam i z dnia na dzień mogę wejść na kilkaset gram węgli i jest ok. ale wiele osób nie ogarnia głodu i naporu na jedzenie, dlatego jeśli nie znasz na tyle swojego [...]

Wszystko zależy od osoby. Lobo najwidoczniej miał problem z samą hiperlordozą, 3-4 wizyty załatwiły sprawę. Ja miałem dodatkowo garba i barki zwrócone do środka + ból w plecach. Ku naszemu zdziwieniu ból nie chciał ustąpić po wyeliminowaniu wad postawy więc trzeba było zająć się nim osobno na samym końcu. a czy tylko to na hiperlordoze działa Nie [...]

[...] dawkowanie jest uwarunkowane od porcji. Polecam manipulować aminokwasami bcaa. Dziulass można spróbować tego typu produkty, choć osobiście nigdy ich nie stosowałem takich suplementów. Należę do osób, które ciągle sa głodne. Jeżeli masz problem z jedzeniem duzej ilości kcal na masie, można zamienic na szejki białkowo węglowodanowe dwa posiłki.

Witam, Jaś ma problem z obliczeniem spalanych kcal, pomożecie? Ektomorfik Wiek: 20 Waga: ~70 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: Masa,pozbycie się tłuszczu z brzucha Staż: 0 Aktywność fizyczna: Codziennie 2 stopień abs2 + trening brzucha z filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 (20 powtórzeń), dni parzyste drążek, dni nieparzyste [...]

zależy jak tolerujesz johę, w sporych dawkach może działać tak samo jak 1,3d choć to skrajne wypadki, dla mnie np problemem przy dużej dawce johy jest to, że stoi tak, że aż boli. Po 1,3 też większych problemów nie mam ze wzwodem, raczej z mniejszym odczuwaniem przyjemności z seksu i czasem z tego powodu problem z wykończeniem akcji. Zmieniony [...]

[...] Robiłem ostatnio w jeden dzień trening normalny na siłowni i potem SW i było ciężko. Dlatego chciałem coś lajtowszego. Nóg nie chce robić z tego powodu, że miałem problem z kolanami z przeciążenia. Zbyt mało regeneracji i zaczęły się problemy i potem strzykło i przerwa na kilka miechów. Dlatego z tą partią nie chce przesadzać i [...]

[...] był. :-)) 3 stycznia 2015 TRENING Zaległe z wczoraj: 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 10kg 5x zarzut jednorącz 10kg 10 burpee Czas:14:31 Ogólnie miałam problem z doborem ciężaru,bo pierwszy raz robiłam te ćwiczenia, no ale wolałam najpierw się upewnić co do techniki. Filmiki wrzucę do tematu konsultacyjnego. :-) Ale [...]

[...] nie robiłem siadów i w ogóle nóg, mobilność trochę gorsza, plecy nawet przy takim ciężarze dostały. Ciężko mi było utrzymać prawidłową pozycję na samym dole. Mała zmiana w diecie nastąpiła, wrzuciłem więcej tłuszczy ze względu na problem z kolanem. Teraz mam 200 b, 300 ww, 100 t. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-07-21 23:47:46

Mam od dawna problem z prawym barkiem (wynik dążenia do jak największych ciężarów za młodu), przejawia się to szczególnie tym, że nie mogę robić wyciskania sztangi płasko skos (nad głowę daje rade). Próbowałem z mostkiem typowo siłowym jak i z pozycją typowo kulturystyczną, różne szerokości chwytów, małpi chwyt, maksymalne ściągniecie łopatek itd [...]

Mam od dawna problem z prawym barkiem (wynik dążenia do jak największych ciężarów za młodu), przejawia się to szczególnie tym, że nie mogę robić wyciskania sztangi płasko skos (nad głowę daje rade). Próbowałem z mostkiem typowo siłowym jak i z pozycją typowo kulturystyczną, różne szerokości chwytów, małpi chwyt, maksymalne ściągniecie łopatek itd [...]

[...] zjadałem duzo węgli, 120-150 gram plus białko. Czesto był to rozgotowany ryż, wkrojone świeże owoce i odzywka białkowa. Wchodziło gładko. Po treningu carbo z wheyem a na noc posiłek b+w ale z niedużą ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz.

[...] ryż, wkrojone świeże owoce i odzywka białkowa. Wchodziło gładko. Po treningu carbo z wheyem a na noc posiłek b+w ale z niedużą ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz. dzisiaj gladko weszlo 4300, pewnie dzieki tygodniowi przerwy [...]